медитация

Представьте место, в котором находится чакра, идем в саму чакру, сконцентрируйтесь,представьте,что на вдохе вбираете энергию из
воздуха и выдохом направляете в эту точку, представляем красный цвет
(при работе с первой чакрой),накапливается некий шарик,чакра как бы
набухает, начинает дышать.

Очень хорошо, если будет тепло, жжение и продолжая дышать таким образом, расслабьте свой разум и отпустите его
блуждать…и разум начнет блуждать, вспоминать ситуации, людей..и это те
люди, которые связаны с вами по этой чакре, и с ними теперь нужно
поработать, и с ситуациями, связанные с этими людьми..

Вспоминаете эту ситуацию, человека.
Ощутите, что вы чувствуете сейчас,задержитесь,чтобы это понять..потом, вам
необходимо понять,что дала вам эта ситуация,чему научил вас этот
человек.
И теперь,вам нужно попросить прощения и поблагодарить.

Таким образом:

Например,украли что то.на вас человек обиделся..ситуация учит вас честности.
«Саша, я признаю,что был не прав,в этой ситуации я вел себя неправильно,я
осознаю, что ты учил меня честности,впредь,я постараюсь не делать так, я
благодарен тебе за твою науку.возьми все свое,отдай мне все мое.»

Данное упражнение проделывать с каждой всплывшей ситуацией.(не сразу,а
постепенно)и так со всеми чакрами, когда вы будете с ними работать.