РАБОТА С АФФИРМАЦИЯМИ

Отпечаток в ментальном пространстве, образованный сознательно и намеренно.

Устойчивая нейронная сеть, образованная группой нейронов.

Проще – связь между пунктом А и пунктом Б мозга.

Собралась группа товарищей в пункте А – и двинулась в направление пункта Б, в
процессе своего движения оставляя за собой протоптанную дорожку.

Или, напротив, один, но очень важный, прошел по маршруту из А в Б – и
движение его было таким неспешным, таким значительным, что оставило за
собой не менее проторённый путь.

Вот так, если совсем схематично, выглядит работа аффирмаций – утверждений, сформулированных:

1. в настоящем времени (уже происходит, а не произойдет когда-либо)
2. в утвердительной форме (без использования частицы не)
3. максимально кратко и образно

Любое ограничивающее вас утверждение может быть перевешено новым, созданным
сознательно и позволяющим вам двигаться вперед, к своему развитию.

Почему аффирмации могут не работать или работать малоэффективно?

Первое, и самое главное, на мой взгляд, это то, что вы не создали позволения - позволения самому себе на изменения.

Представьте себя кастрюлю, которую вы желаете наполнить водой, не сняв с нее
предварительно крышку – да, вода протечет сквозь щели, вопрос – сколько
это займет времени? И многие ли из нас обладают таким терпением, чтобы
дождаться?

По моему опыту – нет, очень ограниченное количество существ.

Поэтому и возникает миф о том, что, де, аффирмации не работают – я пробовал-пробовал целых три дня!

И – ни в какую, ничего не меняется.

Так ты сними крышку-то!

Тогда и процесс себя-наполнения новым пойдет быстрее – ну, или наполняй по чуть-чуть, по слегка - но долго-долго.

Что я подразумеваю под метафорической крышкой?

А вот это вот позволение себе на изменения!

Еще раз – что такое аффирмация? Устойчивый стереотип мышления. Устойчивый – это ключ.

Так как мир наш устроен так, что все стремится к минимизации затрат, к
упрощению – так же и мозг будет, при прочих равных, пользоваться теми
путями, к которым он привык, пользоваться которыми ему проще.

Меняться – сложно, на это нужны усилия, дополнительная команда, запускающая процесс, делающая изменения значимыми.

Так что – начинайте работу с аффирмации с главной и основной на первом этапе:

Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ МЕНЯТЬСЯ…

Снимите крышку – и вода свободно потечет.

Далее.

Наполнить кастрюлю можно по-разному – можно поставить под кран, пустить струю
воды и ждать, пока емкость заполнится, занявшись на время другими
делами.

А можно все свое внимание пустить на процесс наполнения кастрюли водой - включить дополнительный источник – шланг с водой от
другого крана и проч.

Т.е. – механика или творческая концентрация.

Аффирмацию можно повторять про себя, вслух, прописывать на бумаге – но делать это
необходимо, если вы желаете результата, часто и помногу, не менее
двухсот раз в день. Чтобы связь не только образовалась – но и стала
устойчивой.

Вызвать, так сказать, «группу товарищей», чтобы они, прохаживаясь по выбранному вами направлению, протоптали дорожку.

Или взять асфальтоукладчик и получить аккуратный, пусть и с дополнительными трудозатратами - но четкий и внятный путь.

Т.е. – не просто проговаривать аффирмацию, а создавать мыслеобраз.

Как это сделать?

1. Повторяйте фразу, последовательно акцентируя внимание на каждом слове и выделяя их тоном голоса.
2. Произнося вслух формулу, четко прого­варивайте каждое слово.
Сосредоточьтесь на каждой вибрации. Ощутите, как звуки резо­нируют во
всем теле
3. Сконцентрируйте внимание на ключевом слове, визуализируя его в фоновом режи­ме
4. Если вы собираетесь серьезно работать с формулой для преображения своей
жизни, рекомендуется повто­рять ее, не прерываясь, по 10-15 повторений
за раз, раз 8-10 в дня.

Вот еще рекомендации по работе с аффирмациями, созданные разными людьми в разное время и дополненные мною.

Если вы работаете с аффирмацией, содержащей слово "Я"

1. Повторяя фразу, сосредоточь­те внимание на слове "я".
2. Почувствуйте место или точ­ку, где центрируется ваше "я"
3. Визуализируйте, как лампа вашего "я", ваше Существо включается на
полную мощь, заливая светом и растворяя шар вашего Эго, создавая яркий
рисунок на стенах Мира
4. Вариант визуализации: ваше "я", расширяясь, пронизывает всё мироздание, сливаясь с другими "я"
5. Если вы работаете с аффирмациями, направленными на избавление от
чувства собственной неполноценности (неважно – в какой сфере,
переживаете ли вы по поводу своей внешности, или своего не-умения
красиво говорить, или своей кажущейся малой одаренности – чем бы вы себя
не морочили, это совершенно неразумное и энергозатратное занятие)
6. Повторяя фразу, сосредоточьтесь на образе весов, где на одной чаше –
вы, а на другой – все те, кто, по вашему мнению, обладает тем, чем
не-обладаете вы. Чаши должны быть уравновешенны

Почему используется образ весов – с ним очевиднее, что, противопоставляя себя
чему-то или кому-то, вы вызываете дисбаланс в вашем мире – что не есть
гут!

Помните о том, что инерция мышления велика – и вы сто раз забудете о своем намерении меняться!

Не стоит себя за это прессовать – просто имейте это ввиду и помогите себе привыкнуть.

Психологи считают, что на образование новой привычки требуется 21 день, восточники – 40.

Сколько бы оно ни было – но, поставив себе напоминание на телефон в режиме
N-раз в день, внеся работу с аффирмациями себе в планинг или развесив
повезде стикеры с напоминаниями, - вы изрядно облегчите себе жизнь.

Итак, резюмируем.

* Создайте себе позитивное утверждение, отвечающее на какое-либо ваше
ограничение, сформулируйте его в настоящем времени и утвердительной
форме.
* Позвольте себе меняться
* Выберите подходящую вам форму работы с аффирмациями –

мыслеформа (механическое повторение)

мыслеобраз (повторение с концентрацией на образах или ощущениях).

* Помогите себе ввести процесс работы с аффирмациями в привычку
* Потратьте на работу не меньше недели – в случае с мыслеобразом; не меньше трех недель – в случае с мыслеформой
* Отпустите ожидания – пусть то, что должно произойти, происходит в максимально комфортном режиме и в оптимальные сроки

Удачи вам!

источник

ЕЩЕ АФФИРМАЦИИ:

АДЖНА-ЧАКРА
Я брахман.
Я одарен паранормальными способностями.
Я доверяю своему внутреннему Я.
У меня СВЕРХ-интуиция.
Мое внутреннее ясновидение максимально развито, и я доверяю ему.
Я ясно слышу.
Я иду по своему истинному пути.
Я всегда прислушиваюсь к моей интуиции.
Меня ведут, меня всегда поддерживают Высшие Силы.
Я доверяю голосу своей интуиции.
Мои сверхспособности безграничны.
У меня открыты все СИДДХИ.
Моя карма чиста и все существующие блоки в моих чакрах растворяются.
Я открыт, и я получаю знания.
Я ясно вижу, своим третьим глазом.
Мой третий глаз полностью открыт.

Коронная ЧАКРА
Аффирмация" Я открываю свое духовное зрение и настраиваюсь на Высшие измерения"
Чакра третьего глаза
Аффирмация"Я ясно вижу правду и отличаю интересы людей за их словами и поступками, Я
нахожусь вне интриг и использую силу намерения для исполнения моих
желаний!

Горловая Чакра
Аффирмация"Я говорю ясно и содержательно. Я говорю правду дипломатично и лаконично. Я уверена в себе и защищаю свое мнение"

Сердечная ЧАКРА
Аффирмация" Я открываю сердце для Божественной любви и испытываю глубокое
умиротворение и надежду. Я стремлюсь к гармоничным отношениям"

Чакра солнечного сплетения
Аффирмация" Я чту энергию внутри меня и использую собственную силу во благо всех,задействованных в ситуации"

Сакральная чакра
Аффирмация" я чту свое тело,я могу наслаждаться чувственными удовльствиями.Я вхожу в
поток жизни,и двигаюсь в нем гармонично и легко"

Корневая Чакра
Аффирмация" Я прочно стою на ногах и знаю, что Мать-Земля помогает мне.У меня есть сила исполнять мои материальные желания"